A kollagén a test fő szerkezeti fehérjéje. Csontjaink, fogaink, izmaink, bőrünk, ízületeink és kötőszöveteink kulcsfontosságú építőköveként szolgál. A név a görög “kolla” szóból származik, ami ragasztót jelent, és a “gén”, ami azt jelenti, hogy termel. A kollagénmolekula 3 összefonódó láncból áll, amelyek az úgynevezett hélix szerkezetét alkotják. Ennek a szerkezetnek köszönhető a porcszövetek ereje és ellenállása. A kollagénmolekula 19 aminosavat tartalmaz. A kollagén a szervezetben lévő fehérje teljes mennyiségének több mint 1/3-át teszi ki, de termelése a szervezetben fokozatosan csökken az életkorral. A kollagén a bőrben található fő fehérje is. Maga a kollagén a bőr súlyának 80-90%-át teszi ki, ha kizárjuk a vizet, akkor bőrünk ellenálló képességét és feszességét adja.
A kollagén funkciói és hatásai a szervezetben
- A kollagén fenntartja a fiatalos megjelenésű bőrt, növeli rugalmasságát és hidratálja, erősíti a bőrsejteket, csökkenti a nem kívánt ráncokat és a narancsbőrt
- kollagén Fontos az egészséges haj számára – megakadályozza a szőrtüszők károsodását, elősegíti a haj növekedését és megvastagodását, valamint segít fenntartani a jó körömminőséget
- A kollagén javítja az ízületek mobilitását és funkcionalitását, gyulladáscsökkentő hatású, kiváló az ízületi gyulladás kezelésében is
- A kollagén növeli a csont ásványi sűrűségét és csökkenti a csontritkulás kockázatát
- A kollagén segít javítani az emésztést – helyreállítja és erősíti a bélfalat az egészséges bélműködés érdekében
- A kollagén támogatja a szív egészségét is – a prolin (aminosav) segít kiöblíteni a zsírt az artériákban és csökkenti a magas vérnyomást
A kollagén típusai
- I. típusú kollagén: az emberi szervezetben a kollagén legnagyobb részét teszi ki, akár 90% -ig. Sűrű szálakból áll, amelyek a bőr, a csontok, az inak, a rostos porc, a kötőszálak és a fogak szerkezetét alkotják, ami bőrünk, körmünk, csontjaink 90% -át teszi ki
- II. típusú kollagén: A rugalmas porcban található lazább rostokból áll, amelyek feladata az ízületek sokkjainak elnyelése, a porc felépítése és a bélnyálkahártya fenntartása
- III. típusú kollagén: A gyorsan növekvő szövetekben található izmok, szervek és artériák szerkezetét képezi. Ez a típus elsősorban a fiatal szervezetek része, majd később fokozatosan helyettesíti az I. típusú kollagént, fontos a szív- és érrendszeri funkciók szempontjából
- Megemlíthetjük a IV. és V. típusú kollagéneket is, amelyek különböző membránokban, sejtfelületeken, hajban és placentában találhatók.
Kollagéntermelés az emberi szervezetben
Bár egy fiatal test önmagában képes kollagént termelni, már 25 körül van. Egy életév alatt maga a kollagén termelése jelentősen csökken, és termelése a szervezetben évente körülbelül 1,5 százalékkal csökken. 45 után. Az életévben a kollagén szinte már nem termelődik. A kollagén kiegészítésnek ezért minden olyan ember érdekét kell szolgálnia, aki a lehető leghosszabb ideig szeretné fenntartani az egészséges testet funkcionális mozgásszervi rendszerrel, egészséges bőrrel, hajjal és körmökkel.
Testünk kollagént termel úgynevezett kollagénként. Prokollagén, a kollagén alapformája, amely glicin és prolin aminosavakból áll. Ugyanakkor elegendő C-vitaminra is szüksége van. Tehát ha normál étrenddel szeretné növelni a kollagéntermelést, először is elegendő C-vitaminra van szüksége – gyümölcsökben és zöldségekben. Arra is összpontosíthat, hogy prolint, glicint és rézet kapjon, megfelelő fehérjebevitellel az étrendben.
A kollagéntermelést a szervezetben lebontó tényezők
- túlzott mennyiségű finomított szénhidrát és cukor fogyasztása – ezek az anyagok gyakorlatilag lehetetlenné teszik a kollagénsejtek rekonstruálását, normál körülmények között a kollagén képes “megjavítani” magát
- Túlzott napfénynek való kitettség megfelelő védőfaktor nélkül a testápolókban és fényvédőkben – csökkenti az új kollagén termelését
- Dohányzás – nagyon fontos tényező, amelyben a kollagéntermelés gyorsan csökken. Ez a sebgyógyulás károsodásához és a ráncok korai megjelenéséhez vezethet.
